환절기 마음 건강! 계절성 정서장애, 이렇게 극복해 봐요!

일조량이 줄어드는 계절, 기분이 가라앉고 무기력해진다면 마음 건강을 살펴보세요!

1. 하루 15분 햇볕 쬐기

2. 규칙적으로 운동하기

3. 균형 잡힌 영양 섭취하기

4. 잠들기 전 스마트폰 멀리하기

작은 생활 습관의 변화로 몸과 마음의 건강을 챙겨요!

우울감이나 무기력함이 지속되어 일상생활에 어려움이 있다면 전문가의 도움을 받아보세요.

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